Jambes lourdes / Circulation veineuse
Les varices sont des veines bleuâtres, dilatées et tordues plus ou moins saillantes qui apparaissent généralement sur les jambes. Les varices ont la particularité de contenir plus de sang qu'une veine normale. Ces changements aux veines sont permanents. Il y a toutefois moyen de soulager les symptômes qui y sont associés, de prévenir la formation d'autres varices ainsi que les problèmes qui peuvent en découler.
Tandis que les artères acheminent le sang vers la périphérie du corps à partir du coeur, les veines ont pour fonction de le ramener vers le coeur afin de le réoxygéner. Toutes les veines peuvent devenir variqueuses. Mais le plus souvent, les varices se développent dans les jambes. En effet, pour permettre au sang de remonter vers le coeur, les veines des jambes doivent fournir un effort particulier pour surmonter la gravité terrestre. Notez que parfois, les varices apparaissent dans la région de la vulve (varice vulvaire), de l'anus et du rectum (hémorroïdes) ou du scrotum (varicocèle).
Les personnes qui ont des varices souffrent d'insuffisance veineuse chronique. Cela signifie que leur système veineux a de la difficulté à assurer le retour du sang vicié vers le coeur, pour plusieurs raisons. L'insuffisance veineuse commence avant même l'apparition des varices. En voici les principales étapes :
Première étape - signes d'insuffisance veineuse : des fourmillements dans les jambes, une sensation de lourdeur dans les jambes, des crampes nocturnes ou de l'enflure aux chevilles et aux pieds.
Deuxième étape – varices : elles s'accompagnent souvent des symptômes précédents.
Troisième étape – complications : la mauvaise circulation veineuse peut entraîner des problèmes de peau, comme de l'eczéma, un ulcère de jambe ou une dermite ocre. Si les veines profondes sont atteintes, une enflure (rétention d'eau) importante s'installe. Dans ce cas, le risque qu'un caillot de sang se forme et obstrue une veine augmente. Puisqu'une circulation sanguine au débit très faible facilite la coagulation du sang, cela peut mener ultimement à une thrombophlébite.
Les veines ont pour fonction d'acheminer le sang vers le coeur à partir de la périphérie du corps. Pour y parvenir, elles sont pourvues d'une multitude de valvules qui s'ouvrent dans une seule direction, obligeant ainsi le sang pauvre en oxygène à circuler à sens unique vers le coeur. Lorsque les parois des veines perdent de leur élasticité et de leur tonus, les veines ont tendance à se dilater, ce qui provoque une stagnation de sang à cet endroit (un peu comme se forme un petit lac dans l'élargissement d'une rivière). Avec le temps, cette surcharge de sang affaiblit les valvules. De plus, les parois des veines peuvent perdre de leur intégrité et devenir semi-perméables. Elles laissent alors s'échapper des liquides sanguins dans les tissus avoisinants, d'où l'enflure des jambes, par exemple. Un autre facteur qui peut entraver la circulation du sang dans les veines est un faible tonus musculaire dans les jambes. En effet, lorsque les muscles pressent régulièrement sur les veines, ils créent un effet de pompe qui aide le sang à remonter vers le coeur.
maintenant que vous savez presque tout passons aux choses sérieuses :
Tout d'abord le meilleur support pour introduire les huiles essentielles reste votre lait pour le corps ! en plus vous hydratez votre peau ...
CYPRES (cupressus sempervirens) 10%
CEDRE ( cedrus atlantica) 5%
HELICHRYSE ( helichrysum italicum) 3%
Pour son petit côté anti-oedémateux, lutte contre les jambes "gonflées".
MENTHE POIVREE ( mentha piperita) 1%
Un effet rafraîchissant, donc un resserrement des capillaires et une potentialisation des autres huiles essentielles.
Cette "formule"n'est pas magique mais elle soulage ...et évitera que vos petits vaisseaux "claquent" en laissant de jolies traces disgracieuse sur vos jambes.
Donc vous mettez ce petit mélange dans votre lait "neutre" et sans parfum si possible et vous en mettez matin et soir, en remontant des chevilles vers les genoux.
Ah oui j'oubliait !
Contention élastique
Les bas de contention élastique s'emploient autant pour traiter les varices douloureuses que pour prévenir l'apparition de nouvelles varices. Ils agissent comme une « deuxième couche » de muscles qui compriment les veines et empêchent l'accumulation de sang dans les veines. Ces bas préviennent ainsi les plaies de varices et les ulcères variqueux, mais dès qu'on cesse de les porter, les varices se regonflent.
Pour les porter en tout confort, il vaut mieux les mettre le matin avant même de se lever. En les enfilant en position couchée, on évite qu'une importante quantité de sang ne descende et ne stagne, du moins en partie, dans les jambes. Idéalement, ils doivent être portés toute la journée.
Longtemps reconnus comme inesthétiques et gênants à enfiler, les bas de contention sont maintenant offerts dans toute une gamme de couleurs et de styles différents pour plaire à toutes les garde-robes. On peut les retrouver à la fois en pharmacie et en boutique spécialisée en diverses forces de contention.
demandez conseil à votre pharmacien !
Surélevez vos jambes aussi souvent que possible. On recommande de surélever les jambes afin qu'elles soient plus hautes que le coeur (par exemple, se coucher sur un lit avec des oreillers sous les jambes ou sur une chaise longue), trois ou quatre fois par jour, pendant 10 à 15 minutes. Durant les périodes plus critiques, on peut aussi soulever la base du lit à l'aide de quelques briques pour ainsi favoriser le retour du sang veineux vers le coeur.
Variez votre posture. Évitez de rester debout ou assis trop longtemps. Si vous travaillez debout, pensez à vous étirer, à bouger et à vous asseoir à l'occasion pour éviter que le sang ne stagne dans vos jambes. Aussi, évitez de rester longtemps les jambes croisées ou le dos courbé, deux positions qui nuisent à la circulation sanguine des jambes.
En voyage. Lorsque vous faites des vols sur de longues distances, prenez régulièrement quelques minutes pour vous étirer; le plus simple est de lever lentement les talons pour comprimer les muscles du mollet.
Appliquez des douches froides sur vos jambes. Cela aide à soulager et à réduire l'enflure des jambes. Si vous avez accès à une piscine, un lac ou une autre source d'eau fraîche, prenez quelques minutes pour marcher dans l'eau.
Évitez les sources de chaleur. La chaleur dilate les veines. À éviter : les douches et les bains très chauds, les saunas, les bains de soleil, les salons de bronzage ainsi que les épilations à la cire chaude.
Ne portez pas de vêtements trop serrés. Ceux-ci empêchent une bonne circulation veineuse. Attention aux gaines, aux jeans étroits, aux bas à élastiques qui serrent les chevilles ou les genoux, ainsi qu'aux chaussures trop étroites.
Portez des chaussures à talons plats. Les talons hauts contribuent en effet à l'affaissement de la voûte plantaire et freinent donc la circulation sanguine. Les chaussures à petits talons font davantage travailler les muscles des mollets et aident par conséquent les veines à faire leur travail.
Commentaires